WRITING A DIARY.

i started to write a diary when i was 17. i felt that i have nobody with whom i could share my inner feelings, so i pulled out a notebook and began to write. i wrote down everything that hurt me...and felt relieved. i described my interesting experiences as well – and i like to read them again. i was keeping a diary for years, but since i'm with peter, i'm no longer in need to use it – i can share all my thoughts with my husband. still, if i had more free time, i would like to start writing again, because it’s really beneficial! why?

1. relieves mental stress

writing a diary is a way of self-expression: it reflects our thoughts, our opinions. facing yourself can be a cure for emotional problems, sadness and frustration. writing down a  problem has stress-relieving effect.

2. highlights the real problems

as soon as you see your thoughts written on a paper, it will be easier to you to solve the problem. if you see a whole picture of your story in written form, it is clearer to organize your thoughts and get to a solution.

3. makes you honest

you confess your failures and mistakes, which are usually hard to admit even to yourself. so many times it helps you to fell released from the emotional weight of an event. the best about it is that you can be as honest as you want, because diaries never judge you! :)

4. brings you closer to yourself

writing is always iniciated by the inner necessity. since you are not only writing down your thoughts but you are analysing them as well, you become your own „psychologist“. after a while you can look back from a distance to these moments, experiences and learn from the mistakes that may have been committed or laugh a little at the old stories.

5. gives an opportunity for progression

writing down the events of our lives records a progress, which can be overviewed and analysed. since these confessions holds a mirror up to your real personality, you can make a change in those fields of life, in which you have problems.

are you writing a diary? what other benefits can it have?

5 ok, amiért érdemes naplót írni

17 évesen kezdtem el naplót írni. úgy éreztem, nincs senki, akivel megoszthatnám a legbelső érzéseimet, ezért elővettem egy füzetet és írni kezdtem. kiírtam magamból mindent, ami fájt...és megkönnyebbültem. leírtam az érdekes élményeimet is, amiket örömmel olvasok vissza. éveken keresztül rendszeresen vezettem naplót, viszont mióta petivel vagyok, már nem veszem elő a füzetet - a férjemmel minden gondom-bajom megoszthatom. mégis, ha több szabad időm lenne, szívesen újrakezdeném az írást, mert igazán jótékony hatású! hogy miért?

1. oldja a lelki feszültséget

a nap­ló­írás az önki­fe­je­zés egyik módja: saját lel­ki­ál­la­po­tun­kat, gon­do­la­ta­in­kat, vélemé­nyün­ket tük­rözi. az önma­gad­dal való szem­be­sü­lés gyógy­írt jelent­het a lelki problémák, de szo­mo­rú­ság és elke­se­re­dett­ség ese­tén is. ha meg­fo­gal­ma­zol és leírsz egy prob­lé­mát az már önma­gá­ban is stresszoldó hatású.

2. rávi­lá­gít a valódi problémákra

amint látod leírva a ténye­ket, könnyeb­ben ráta­lál­hatsz a meg­ol­dásra is, mert rend­sze­re­zet­tebb képet ad a papí­ron a tör­té­net, mint a kesze-kusza gon­do­la­tok a fejed­ben. 

3. őszin­tévé tesz

az írás során meg­vall­ha­tod téve­dé­se­i­det, eset­le­ges rossz­in­du­latú tet­te­i­det, fél­té­kenysé­ge­det, vagy olyan érzel­me­ket, melye­ket egyéb­ként önma­gad előtt is takar­gatsz. sok­szor érez­he­ted azt, hogy men­te­sí­ted maga­dat egy-egy ese­mény érzelmi súlya alól. A naplódra nyugodtan rábíhatod maga­d – az min­dig ren­del­ke­zésre áll, nem támaszt köve­tel­mé­nye­ket és mindig megértő. :)

4. köze­lebb kerülsz önmagadhoz

a nap­ló­írást min­dig vala­mi­lyen belső szük­ség­let indítja el. óha­tat­la­nul önma­gad lélek­gyó­gyá­szává válsz, hiszen nem­csak leírod, hanem elem­zed is az átélt ese­mé­nye­ket. arról nem is beszélve, hogy bizo­nyos idő eltel­té­vel távo­labb­ról tekint­hetsz a meg­élt pil­la­na­tokra, tanulva az elkö­ve­tett hibák­ból, vagy meg­mo­so­lyogva a régi történeteket.

5. lehető­sé­get ad a fejlődésre

a napló krí­zis­hely­ze­tek ide­jén is jó kapasz­kodó. a naplóírás egy­fajta fejlő­dés­me­ne­tet rög­zít, ami újra átte­kint­hető, ele­mez­hető, tovább­gon­dol­ható. ha vissza­ol­va­sod korábbi fel­jegy­zé­se­i­det, szem­be­sül­hetsz a lelki fejlő­dé­sed­del, elgon­dol­kod­hatsz saját tet­te­i­den, és önvizs­gá­la­tot tart­hatsz. mivel ezek­nek a val­lo­má­sok­nak a vissza­ol­va­sása tük­röt tart valódi sze­mé­lyi­sé­ged elé, könnyeb­ben vál­toz­tat­hatsz azo­kon az élet­te­rü­le­te­ken, amik­kel prob­lé­máid vannak.

  

ti is írtok naplót? szerintetek miért érdemes naplót vezetni? :)