what are three things you're grateful for today?
peti and i are keeping a gratitude journal. each day we write down three things that made us grateful that day. it helps to increase happiness. as jason marsh from greater good - the science of a meaningful life sais: "studies have traced a range of impressive benefits to the simple act of writing down the things for which we’re grateful - benefits including better sleep, fewer symptoms of illness, and more happiness among adults and kids alike."
what about you? what are you grateful for today?
_______________________________________
mi az a három dolog, amiért hálás vagy?
peti és én vezetünk egy naplót, amelybe (szinte) minden nap beleírjuk, mi az a három dolog, aminek aznap a legjobban örültünk. ez az egész segít abban, hogy még a legrosszabb napunkon is észrevegyük az élet apró örömeit, és tudatosítsuk, hogy mindig van miért hálásnak lennünk.
mindenkinek ajánlom, mert nemcsak akkor van örömöd belőle, mikor leírod, hanem hónapokkal, évekkel később is, mikor visszaolvasod! ;)
mi az, amiért te ma hálás vagy?
anyu kajájáért, napsütésért, békés estéért (:
ReplyDeletea gyönyörű délutánért, amiben volt március 15-ei műsor, napsütésben autócskázás... és azért, hogy vannak barátaim :)
ReplyDelete(nagyon jó ötlet az ilyen napló... ;-) )
Amúgy ez azért is oylan jó dolog, mert az oylan napokon amikor például a munka miatt éreztem rosszul magam, akkor Dóri rákényszerített, hogy minden nap írjak legalább egy jó dolgot a munkával kapcsolatban is! És ez segített leküzdeni a nehézségeket!
ReplyDelete